Los micromomentos familiares
En este artículo vamos a darle una vuelta al concepto de micromomentos familiares, esos momentos que deben aparecer a diario en todos los hogares. Esos momentos que son claves para conectar con nuestros hijos e hijas. Esos momentos que no se pueden desperdiciar.
Muchas familias muestran su preocupación en terapia porque no pueden dedicar todo el tiempo que quisieran a estar con sus hijos e hijas. Las medidas conciliadoras familiares están avanzando, aunque queda mucho por recorrer todavía. Familias en la Nube tenemos el placer de colaborar con diferentes proyectos que van en esta línea, como el Programa CONFIES https://afae.eu/#, o el Mooc de Convivencia escolar para familias http://mooc.crifacacias.es/mooc-convivencia-escolar-para-familias/
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Un micromomento puede ser una mirada incondicional, buscar un hueco para unas risas, sincronizar tu cerebro para conectar con el otro, dejar las pantallas apagadas, contar una anécdota del día, centra tu atención en sus ilusiones y deseos, dar un abrazo sincero y gratuito, jugar con tu hijo o hija como si ni hubiera un mañana (cuando en el fondo lo que te apetece es tumbarte).
Los micromomentos familiares tienen una serie de características:
- Son breves, son instantes lo suficientemente potentes para que se active el nervio vago, principal protagonista de nuestra sensación de bienestar.
- Son compartidos, nacen de una interacción entre personas que se quieren y que se nutren de la cercanía y el contacto,
- Ponen el foco en las emociones, creando un ambiente de confianza y seguridad vital para su desarrollo. Los micromomentos son capaces, incluso, hasta de mimetizar las respuestas fisiológicas que toda emoción conlleva.
- No es exclusividad de nadie. Cualquiera puede ser el protagonista de generar cuantos micromomentos desee.
- Los micromomentos familiares suman. Suman cariño, suman disponibilidad, suman credibilidad, suman incondicionalidad.
- Son la mejor estrategia preventiva para las rabietas, las provocaciones, los conflictos. Son la base idónea para generar un clima familiar sano, y así poder gestionar los conflictos cotidianos familiares de una manera positiva.
Los micromomentos familiares no se llevan bien con las órdenes, con los sentimientos de culpabilidad, con los sermones, con centrar la atención exclusivamente en las obligaciones y los deberes. Son la antítesis del castigo y la amenaza. Para que asuman responsabilidades, es necesario conectar previamente. Y el castigo desconecta.
Desde Familias en la Nube recomendamos que no te acuestes sin tener un micromomento familiar, al menos, con tu hijo o hija. Y de ahí, sin límites. No hay una media, ni una estadística, ni diseñes un Excel para anotarlos. El mejor indicador son los ojos de tu hijo.
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Antonio Ortuño
Psicólogo especialista en Psicología Clínica Infanto-juvenil y Terapeuta Familiar desde hace más de 25 años. Conferenciante sobre temas educativos, centrados en la parentalidad positiva, su modelo educativo consiste en dotar de herramientas a los padres y madres para que sepan poner límites de una forma respetuosa, con la responsabilidad y la felicidad como compañeras de viaje.
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